• Home
  • Artikel
  • Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Everday Health

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

5 months ago
Dalam kondisi cuaca yang silih berganti ini, sangat mudah menjadi pemicu beragam penyakit. Perubahan dari cuaca panas terik menjadi dingin dan hujan menyebabkan tubuh harus bisa beradaptasi, terutama jika aktif berkegiatan. Stamina harus selalu terjaga supaya fit menghadapi kondisi ini.

Musim pancaroba dikaitkan dengan penyakit seperti panas dalam, batuk, pilek dan demam. Perubahan suhu dan udara menciptakan kondisi ideal untuk pertumbuhan kuman dan virus di sekitar kita. Bagaimana kiat menghadapi cuaca sepert ini supaya daya tahan tubuh tetap terjaga?

1. Asupan Harian Yang Cukup

Pastikan kebutuhan gizi tetap tercukupi dan juga minum air putih di sela-sela kesibukan. Makan yang teratur dengan menu yang seimbang sangat membantu kekebalan tubuh melawan penyakit.

2. Siapkan Jaket Atau Jas Hujan

Dengan perubahan cuaca yang mendadak, tentunya ada kemungkinan akan terjebak dalam hujan dan angin. Selalu siap sedia lapisan pelindung cuaca yang baik supaya tidak kebasahan dan masuk angin.

3. Menjaga Kebersihan

Rajin cuci tangan memastikan tidak ada bakteri yang bersarang apalagi ketika di luar seharian. Pastikan juga makanan dan minuman yang dikonsumsi terjaga kebersihannya.

4. Istirahat Yang Cukup

Pastikan waktu tidur selalu dalam waktu 6-8 jam dan juga tidak begadang supaya tidak terlalu capek. Badan yang kurang tidur akan lebih rentan terserang penyakit.

5. Konsumsi Suplemen Yang Tepat

Suplemen seperti kunyit dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh. Kaya dengan kurkuminoid yang berfungsi sebagai antioksidan, konsumsi rutin pil ekstrak rempah tradisional ini bisa membantu tubuh menjadi sehat dan kuat.

Semoga semua selalu sehat dan dapat beraktifitas dalam kondisi bugar!